Развитие и познание себя [Надежда Семененко] Живу так, как хочу (2019)

baltian

Команда форума
Сообщения
2.309
Репутация
123
Баллы
275
Автор: Надежда Семененко
Название: Живу так, как хочу (2019)

2019-12-24_1537.png


Описание:

Если ВЫ ХОТИТЕ:

  • Забыть про чувство вины
  • Наполниться энтузиазмом
  • Взять свою энергию в свои руки
Этот тренинг для хороших девочек, которые многое делают в ущерб себе

Этот тренинг для “плохих” девочек, которым муж и другие люди говорят, что они слишком много требуют и/или слишком мало дают

ЧТО ТАМ БУДЕТ?
  • Получите эффективные методики для удовлетворения ваших потребностей
  • Обретете ощущение силы и уверенности (если вы привыкли шантажировать всех своей слабостью, поверьте, быть по-женски сильной намного круче)
  • Научитесь выстраивать отношения на комфортной для вас дистанции (с одними ближе, с другими дальше)
  • Привыкнете выражать свои чувства и эмоции и быть при этом принятой
  • Примите, наконец, себя такой, какая вы есть на самом деле
А к чему это приведет?

К реализации вашего истинного потенциала, с которым вы пришли в этот мир!

Модуль 1
ДАЕМ ОТПОР
  • Как перестать бояться негативных эмоций других людей
  • Как закончить постоянные ссоры с близкими
  • Как сказать "нет"
  • Что делать, если ваше "нет" не принимают
  • Что делать, если вас загоняют в чувство вины
  • Почему вы все время уступаете
  • Почему для вас отказ или конфликт с близким человеком равнозначен разрыву отношений
  • Как не чувствовать себя виноватой, если удалось настоять на своем
  • Как не позволить другим вызывать у вас чувство вины
  • Как перестать считать себя приемлемой только когда вы для всех "хорошая"
  • Почему проваливаются ваши попытки объяснить себя
  • Как выстроить отношения, в которых ваши чувства принимаются во внимание
  • Как давать отпор настойчивым и навязчивым просьбам, не чувствуя себя виноватой
  • Что делать, когда собеседник тоже очень настойчив и "коса нашла на камень"
  • Как помочь критику увидеть, что он сам не прав, если критика не справедлива
  • Что делать, когда вас справедливо критикуют
  • Как не дать себя в обиду даже если вы были не правы и критика оправдана
  • Как научиться говорить "нет", принимать решения в соответствии с тем, что ВЫ хотите, а не с тем, чего хотят ОТ ВАС
Модуль 2
ОСВОБОЖДАЕМСЯ ОТ НАКОПЛЕННОГО
  • Как перестать запугивать других (особенно своего ребенка) своим гневом
  • Почему у вас нет энергии, чтобы настаивать на своем
  • Как ощутить, что вы достойны внимания и уважения
  • Как научиться просить не боясь отказа
  • Как перестать бояться повторить просьбу, если вам ней уже отказали и убедить собеседника пойти на переговоры
  • Как прийти к ощущению, что вы имеете столько же прав, сколько и другие
  • Почему вы позволяете критику завладеть вашим состоянием
  • Как не позволять критике влиять на ваше мнение о себе
  • Как освободиться от чувства вины, следующего за критикой
  • Как убрать чувство вины, принимая справедливую критику
  • Как отвыкнуть кричать и ругаться, говоря то, что вы на самом деле не думаете и о чем потом пожалеете
  • Как перестать избегать любой конфронтации и уметь постоять за себя не только когда у вас нет другого выбора, но и в маленьких ситуациях
  • Как перестать ждать, что за вас кто-то заступится, жаловаться другим на своих обидчиков и начать самой заботиться о себе
  • Как перестать накапливать гнев и неконтролируемо взрываться, начав вместо этого конструктивно разбираться с каждой ситуацией
  • Как перестать привлекать гневливых людей в свою жизнь
Модуль 3
ПРЯМОТА ВМЕСТО ПАССИВНОЙ АГРЕССИИ
  • Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не чувствовать себя виноватой и никчемной
  • Что делать, когда вас справедливо критикуют, чтобы не дать себя в обиду и не разрушить отношения
  • Как конфликтовать конструктивно, чтобы отношения укреплялись
  • Как проговаривать свои чувства, чтобы близкие люди шли вам навстречу и меняли свое поведение
  • Как перестать замалчивать обиды и проблемы из страхов конфликта
  • Как научиться решать c человеком вопрос, когда вас что-то не устраивает, а не шептаться у него за спиной
  • Как научиться решать вопросы самостоятельно, а не жаловаться другим, надеясь, что за вас заступятся
  • Как перестать рвать отношения с людьми, если что-то пошло не так
  • Как говорить о своих желаниях
  • Как говорить о своих чувствах и ощущениях
  • Как говорить о том, что вам что-то не нравится
  • Как просить изменить поведение
  • Что делать, если вам обещают изменения, но ничего не меняется
  • Как научиться асертивной защите своих границ, которая улучшит ваши отношения с близкими людьми

Подробнее:
Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.

Для просмотра содержимого вам необходимо авторизоваться.
 
Последнее редактирование модератором:

Admin

Команда форума
Сообщения
2.408
Репутация
1.566
Баллы
275
Ссылка обновлена
 
Верх Низ